ダイエットサプリは効かないのか
ダイエットサプリの情報を調べてみると、「効いた」という話よりも「効かなかった」という話のほう多いような気がするのはなぜでしょうか？
ドラッグストアに行くと目立つところにダイエットサプリのコーナーがあり、それはそれはたくさんの種類が販売されています。
これが全部効かないのであれば、それは詐欺ですよね。
中には本当に詐欺まがいの商品もあるようです。 いかにも科学的な効果が証明されたかのような誇大広告をして、実際にはそのような効果が得られなかったにも関わらず嘘の口コミ情報を流し、使い回しの写真を載せる。
そのような所は厚生労働省からいずれ通告を受けることになるのですが、そういった商品があるからますます消費者は疑惑に駆られることになりますよね。 まずダイエットサプリというものについて考えてみましょう。
ダイエットサプリとは「栄養補助食品」です。 ですから、今までの生活を全く変えずに「ただ飲んでいれば痩せる」というものではないのです。 ましてや他の栄養をほとんど摂らずにダイエットサプリのみを摂ったりするのはとても危険です。
やはりトータルな摂取カロリーを減らし、代謝をあげる生活習慣を作り、運動などで消費カロリーを増やすということを組み合わせていかなければ効かないということになるでしょう。
ダイエットサプリにはいくつかタイプがあります。 だいたいがカロリーコントロール系 脂肪燃焼系 腸内環境調整系 食欲抑制系の中に入ると思います。 どのタイプのものを選ぶかにあたって、やみくもにこれは効くらしい、あれは有名だ、などという基準で選ばないほうがよいでしょう。
まず、自分がどういうタイプの体質なのか、どんな原因で必要としているのかを意識する必要があります。 単純に食べ過ぎで、意志が弱く自分で食事制限が出来ないというのであれば食慾抑制タイプやカロリーコントロール系のものがよいでしょう。
便秘がちだったりむくみがちで、おなか回りが特に気になるという人ならば腸内環境調整系を。 運動で痩せようと思っている人は脂肪燃焼系のものを利用しますが、もともと筋肉質の人」筋肉があまりなく代謝が悪い人、などでも選ぶタイプに違いが出ます。
栄養の吸収を阻止するタイプのものもありますが、これについては少し慎重になったほうがいいと思います。 ダイエットサプリは目的にかなったものを、服用時間や服用量を守って利用することで「効かない」ということもなくなるのではないでしょうか。
そして、あくまでも薬ではなく栄養補助食品ですから、即効性を期待せず、体調さえ大丈夫であれば最低３か月は様子を見たほうがよいと思います。
