ダイエットサプリメントの効果的な飲み方
ダイエットの強い味方ダイエットサプリメントをより効果的に飲むにはどうしたらよいでしょうか。
まずは自分の体質、生活習慣などに合うダイエットサプリメントを探すことが大切です。
次に水たくさん飲んで、余分な便、老廃物などを排出し、腸の中をきれいにします。 すると、よりサプリメントを吸収しやすくなります。 特に脂肪燃焼系のサプリメントの効果が期待できるようになります。
ダイエットサプリメントを飲むときはなるべくミネラルウォーターで飲むようにしましょう。 お茶などで飲むと利尿作用により、せっかくの栄養が流れて出てしまい、うまく吸収することができません。 水道水は塩素によって吸収が阻害される成分もあるので、なるべく避けた方がいいです。
ダイエットサプリメントを飲むタイミングですが、サプリメントの箱などに書いてありますので、その通りに飲むようにしましょう。
食後に飲むもの、食前に飲むもの、寝る前に飲むもの、運動後に飲むものなどがあります。 サプリメントの成分や目的によって違います。
ダイエットサプリメントを摂取するのは、食前、食後が多いです。 その理由は他の食品と一緒に摂取することで、吸収をゆっくり、均等にすることができるからです。 他の食品は水や油を含んでいるので、水溶性や油溶性のビタミンが溶けて吸収されやすくなります。
またビタミンを摂取するときには、ミネラルも一緒に摂取しましょう。 マルチビタミン、マルチミネラルを一緒に摂ることがより効果的です。
