下腹ぽっこりにはどんなダイエットサプリが効くの？
年齢を重ねるにつれ気になってくるのが下腹のぽっこりですね。
ふと気が付くとGパンのファスナーが閉まらない、タイトスカートをはいたら下腹ぽっこりでがっかりということも良くありダイエットサプリに関心を持ち始めます。
特に出産を経験した女性は一度下腹についた脂肪が取れないなどため息をついている人も多いかもしれません。 下腹ぽっこりにはどんなダイエットサプリが効くのでしょうか。 まず、便秘気味のぽっこりさんは便秘解消ですっきりを目指しましょう。
下剤を使用すると一時的な解消には成りますが、下剤に頼り過ぎると薬に慣れてしまいだんだんと強い効き目の薬を使うようになったり、下剤なしではお通じが来ないようになってしまったりではちょっと困りますね。
できれば自然の力で毎日すっきりとしたいものです。 そのためにはまず、腸内に善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖やビフィズス菌などの乳酸菌を補います。 自然なお通じのために大変重要な食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は保水性が高く粘性がありドロドロした状態になるため、小腸で糖分などの吸収を遅らせ血糖値が上がることを抑えてくれます。 また有害物質なども吸着して排出してくれます。
キャベツ、あしたば、大根などの野菜類やりんご、みかんなどの果物類、海藻類、大豆などの豆類などにふくまれています。 不溶性食物繊維は水分を含んで大きくなっていき腸内を掃除してくれる役割をしてくれます。
キダチアロエ、大豆、ごぼう、小麦ふすま、イモ類などに含まれています。 食物繊維を豊富に含むダイエットサプリを使用するときには食物繊維が働きやすくなるように水分をたっぷりと取るように心がけましょう。
